O ser humano tem tendência a fazer atividades repetitivas e contínuas, como tocar um instrumento, dirigir e digitar. Uma das consequências destas repetições é a lesão por esforço repetitivo, ou ainda, mais conhecida como LER. Atualmente, ela foi denominada de Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT), por ser considerada uma síndrome complexa e englobar várias doenças, como tendinite,bursite e síndrome do ombro doloroso. As LER/Dort são responsáveis por lesões nos tendões, músculos, articulações e nervos.
Segundo dados do INSS, as lesões por esforços repetitivos são a segunda causa de afastamento do trabalho no Brasil. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a cada 100 trabalhadores na região Sudeste, um é portador da síndrome. Os profissionais mais suscetíveis a desenvolver o DORT são: bancários, metalúrgicos, digitadores, operadores de linha de montagem, operadores de telemarketing, jornalistas e secretárias. Além das atividades repetidas, a LER também pode ser ocasionada pela postura incorreta e estresse.
Alguns sintomas da síndrome são: cansaço, dor ao realizar certos movimentos, formigamento e fadiga. No entanto, como o desenvolvimento da lesão é lento, o perigo está no momento em que é percebida, pois já pode haver um comprometimento severo da área afetada. Se for detectado logo, cerca de 90% dos casos melhora em três meses de tratamento.
Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/clinica-geral/saiba-tudo-sobre-a-doenca-lerdort/2112/#
Pausas na jornada de trabalho, movimentação e alongamentos são algumas das recomendações para evitar a LER/DORT. Abaixo quadro com exemplos exercícios de alongamento.
PREVENÇÃO ÀS DOENÇAS OSTEOMUSCULARES RELACIONADAS AO TRABALHO-DORTs
EXERCÍCIOS PARA RELAXAMENTO E ALONGAMENTO – INSTRUÇÕES
- TODOS OS EXERCÍCIOS PODEM SER FEITOS DIARIAMENTE;
- PODE SER REALIZADO NO INÍCIO, MEIO OU FINAL DA JORNADA LABORAL;
- 2 (DOIS) EXERCÍCIOS POR SEGMENTO É SUFICIENTE;
- O TEMPO POR EXERCÍCIO PODE VARIAR, MAS 20 SEGUNDOS ESTÁTICOS ATINGEM BOM RESULTADO.
ORIENTAÇÃO TÉCNICA:
TÉCNICA DESPORTIVA DO DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA - UFRPE
ORGANIZAÇÃO:
DIVISÃO DE SEGURANÇA E SAÚDE OCUPACIONAL DO DQV - UFRPE
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